健康情報、病名情報の館

適応障害（Adjustment disorder）にホースセラピー カウンセリング

について

　ストレスにより、日常生活や社会生活、職業・学業的機能において著しい障害がおき、

一般的な社会生活ができなくなるストレス障害の適応障害（Adjustment disorder）は、

精神疾患の一種。

　ストレス量が本人の処理能力をはるかに超えた心理的な機能不全なので、本人の治療

と並行して、原因となる状況の改善が必要。性格が真面目で忍耐強い人ほどかかりやすいと

言われ、適応障害がもとで発生する身体的な異常は、自律神経失調症や心身症ともよばれる。

　ホースセラピーと臨床心理士らによるカウンセリングの併用が功を奏すこともある。

馬とふれあうホースセラピーは、馬の温もりから伝わる安心感、視界の高さや広がりが精神的な

安定や優越感などの相乗効果を生み出し、乗馬は不安定な馬の上で無意識にバランスを取りながら

筋肉を使う全身運動となり、馬と共に楽しみながら達成感を得ることができるスポーツ。

　馬と一緒の体験を通して、一般社会生活に自然に馴染んで行けるホースセラピーが注目されてる。

適応障害（Adjustment disorder）にホースセラピー カウンセリング

についてでした。

　

トランス脂肪酸 使用減少 パイ 菓子パン ケーキ カレールー 飽和脂肪酸が増加

について

　トランス脂肪酸は大幅に使用減少したが、飽和脂肪酸が増えていることが分かった。

動脈硬化の原因になる脂肪の取り過ぎに引き続き注意することが大切だ。

　内閣府・食品安全委員会が昨年、マーガリンやショートニングなど３０品目を調べたところ、

０６年度の４０品目に比べ１９〜９５％減少。特に業務用ショートニングで９割前後も減った。

トランス脂肪酸は含まないが飽和脂肪酸の多いパーム油が原料として多く使われるようになったからだ。

　島崎弘幸・人間総合科学大教授は「トランス脂肪酸だけではなく、脂肪全体の取り過ぎに注意しないと

糖尿病や肥満の原因になる」と話す。油脂の研究で知られる菅野道広・九州大学名誉教授も

「トランス脂肪酸による日本人の心疾患リスクは小さい。各種栄養素をバランスよく食べることが

健康維持の原点だ」と強調する。

　トランス脂肪酸：使用減少　洋食に多く、心疾患の原因／原料シフト「飽和」は増加

トランス脂肪酸 使用減少 パイ 菓子パン ケーキ カレールー 飽和脂肪酸が増加

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子宮肉腫 悪性腫瘍 症状 子宮筋腫 不妊 大出血

について

　子宮筋腫はできる場所によって大きく３つに分けられています。横コブ型（筋層内筋腫）、

外コブ型（しょう膜下筋腫）、内コブ型（粘膜下筋腫）です。

　子宮の内膜の面積が広がってしまったせいで生理のときに大出血が起きたり、受精を妨げる

せいで不妊につながったりすることがある内コブ型の子宮筋腫。

　小さいうちは症状がないが、大きくなってくるとほかの臓器を圧迫するなどさまざまな症状

を引き起こすため、経過観察をしながら治療のタイミングを決める横コブ型や外コブ型の子宮筋腫。

　閉経後も急激に大きくなるような場合は、子宮肉腫（悪性腫瘍）の可能性も疑わなければいけません。

子宮筋腫がある人は、自己判断で放置をせずに、医師の診断を受けることが大切です。

　子宮筋腫の症状は、痛みが月経時に見られ、特殊な時に（壊死、捻転など）痛みありますが、

子宮肉腫の症状は、持続する下腹部・腰の痛みがあり、痛みは月経との関連が乏しい。

子宮筋腫の出血は、月経量が多く、月経以外の出血は少ない。子宮肉腫の出血は、閉経後に出血があり、

月経以外に出血がある。子宮筋腫は、おりものがあることは少ないが、子宮肉腫は血の混じった褐色や

黄色のおりもの、水様のおりものが続くことがある。手術前に子宮肉腫と診断されることは、

特殊な例を除いてほとんどありません。

　2011年11月30日放送のNHKためしてガッテンは「守れ、女性のカラダ！子宮のコブの大誤解」でした。

子宮肉腫 悪性腫瘍 症状 子宮筋腫 不妊 大出血

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口歪み 顎変形症 歯列矯正 口腔外科 ニブンノゴ！宮地

について

　上あご、または下あご、あるいはその両方の大きさや形、位置などの異常によって、

口が歪んだり、顔面の変形、かみ合わせの異常を起こす顎変形症。顎変形症は、執刀の際

に顎を切る分量を正確にするのと、口腔領域を正常にするため術前矯正します。術前矯正中

は、顔の歪み、ズレが治療開始前よりも顕著になりやすく、口腔領域機能もさらに悪化

しやすい。軽度のものは、外科手術を行わず、歯列矯正のみで改善します。

　術前矯正1〜2年、手術、術後矯正1年、保定期間、と2〜4年の治療となります。日本人の

顎変形症患者の7割が下顎前突症です。

　歯医者に行けなくて、片方ばかりで噛んでいたら片方だけの筋肉が発達して口元が歪んで

しまったニブンノゴ！宮地さん。口歪み著名人・口歪み芸人ニブンノゴ！宮地さんがアメトーク

で、口だけプチブレイク中。

口歪み 顎変形症 歯列矯正 口腔外科 ニブンノゴ！宮地

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腰痛の治療 側坐核 オピノイド ストレス 脳

について

　脳の中で痛みを制御してくれる側坐核の機能低下により、鎮痛物質のオピノイドが分泌されない

ので強い腰痛を感じる。腰から来る痛みの信号を抑えていたのが、抑えがきかなくなってしまう。

　側坐核はストレスが続くと機能低下し、働かなくなる。側座核は好きな食べ物や音楽、におい

等を積極的に取り入れることで、働きがよくなる。鎮痛作用が高まるのだ。

　オーストラリアのビクトリア州で、腰痛患者が減少したのは、家で安静にしているよりも、

ふだん通りの活動を続けるように住民にメディアを通じて広報したからだ。

　自分の好きなことをしたり、考えたりすることが、腰痛の治療になるという新常識を、

2011年11月16日のNHKの「ためしてガッテン」は伝えた。
　

腰痛の治療 側坐核 オピノイド ストレス 脳

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健康寿命 世界一 山梨県 山縣然太朗教授

について

　「健康長寿」とは、生活の質（ＱＯＬ）を加味した長寿を意味し、介護が必要でない平均余命、

自律している期間のことです。ＷＨＯが自律期間を加味した健康長寿について調査した結果、日本

は世界で一番健康寿命も長い、特に、日本の女性は長い。健康寿命世界一の日本の中で山梨県が

トップです。

　平均寿命は、男性は長野県が 1 位、女性は沖縄県が１位、福井県が男女とも２位で、女性の３位

が長野県です。

　平成 14 年に、山梨県の元気な高齢者 1,800 人を対象に介護予防に関する高齢者実態調査を

行った結果、人付き合い、友人や近所の交流が週３回以上ある人は、そうでない人に比べて 1.78 倍

元気で長生きできる可能性がある。また、旅行仲間がいる人は、そうでない人の 3 倍、悩みの相談

をできる人がいる人は、そうでない人に比べて 2.33 倍となりました。次の年に元気で長生きできる

可能性が３倍あるということで、オッズ比とか、相対危険といいます。

　山梨県では今でも定期的な会合や食事会、飲み会として「無尽」がて盛んに行われてます。この

「無尽」を楽しいという人は 6.7 倍、とても楽しみとしている人では 4.3 倍となり、無尽を楽しん

でいることは、非常に健康寿命に寄与しているという結果になりました

山梨大学大学院 医学工学総合研究部 社会医学講座 山縣 然太朗 教授 の

健康寿命“世界一”の秘訣はどこに！！」からでした。　

健康寿命 世界一 山梨県 山縣然太朗教授

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茶のしずく石鹸 アレルギー症状 相模原病院

について

　茶のしずく石鹸を使って小麦の成分によってアレルギー症状が出た問題。厚生労働省がこの

問題を把握したのは、去年９月で、その後、医療機関などに患者を報告するよう求めたほか、

会社が、客に対して症状が出るおそれがあることを伝えるなど対策を取った。しかし、これより

およそ１年前のおととし１０月、アレルギー学会で国立病院機構相模原病院アレルギー科

の福冨友馬医師が、小麦の成分が症状を引き起こす可能性があると指摘していたことが分かった。

　「茶のしずく石鹸」を製造・販売する福岡県の化粧品会社「悠香」は、延べおよそ３６０万人の

客に、アレルギー症状が出るおそれのあることや返品や交換に応じることをダイレクトメールで伝え、

去年１２月には、小麦の成分を除いたせっけんの販売を始めた。しかし、その後もアレルギー症状を

訴える人が相次いだことから、会社はことし５月、せっけんの自主回収に踏み切り、厚生労働省も

会社の名前と被害状況を公表。小麦の成分はせっけんやシャンプーなどに広く使われているが、

アレルギーの報告はこれまでほとんどない。

茶のしずく石鹸 アレルギー症状 相模原病院

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非特異的腰痛 脳が誤作動 認知行動療法 ストレス軽減

について

　腰痛患者の85％が非特異的腰痛と言われている。原因不明と言われてきた腰痛の

多くに精神的な問題が深く関わっていることが分かってきた。ストレスを感じ続ける

と神経伝達物質の分泌に異常が生じ、身体と脳の間で情報が正確に伝わらなくなってしまい、

脳が誤作動を起こし、通常なら痛みを感じない小さな腰の痛みを強い痛みとして感じてしまう。

　真面目・几帳面・頑張り屋などの性格が大きく関わり、非特異的腰痛の腰痛スパイラルに

落ち入ってしまうことも。

　福島県立医科大学付属病院では腰痛を心と体という2つの側面から診て治療する方法の

リエゾン治療に取り組んでいる。整形外科で痛みを和らげる治療・筋力回復のためのリハビリ療法

で腰痛治療を、心身医療科で物事の受け止め方を変えることで、対処の仕方・行動を変え、

心理的ストレスを軽減する認知行動療法で腰痛を治療する。

　趣味を持ったり、興味のあることを行うなどしてストレスが軽減されると脳が機能を回復し痛み

を過剰に感じなくなる。物事の受け止め方は、長年の「考え方のクセ」なので、ガティブな受け止め方

をしているかを自覚することが重要になる。腰痛に対する受け止め方（考え方のクセ）を治す事だ。

　NHKためしてガッテンでは、11月16日 (水曜) 午後8時 〜 8時43分、驚異の回復！腰の痛み（仮）で、

あなたの腰痛は脳が原因なのか？その見分け方と、あなたにあった腰痛の本当の治し方を紹介する。

リエゾン治療 福島県立医科大学付属病院 認知行動療法 心理的ストレス軽減

　テレビ朝日の最終警告！たけしの本当は怖い家庭の医学でも

2009年2月17日（火）20:00〜20:54放送された。　同番組で、ストレスが

原因の腰痛でで車椅子生活になっていた女性に対し、医師が、

「心理学の本を読み、自分にあてはまること、共感したことを抜き書きするように」

と指示した時に映っていた本は著者名：加藤諦三　出版社名：大和書房の

非特異的腰痛 脳が誤作動 認知行動療法 ストレス軽減

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双極性障害 うつ病 リチウム

について

　双極性障害は、うつ病とはまったく別の病気で、抗うつ薬では改善しにくく、薬によっては

症状が悪化することもあります。双極性障害は、「そう状態」と、気分が沈む「うつ状態」が

繰り返し現れる病気です。うつ状態から始まることが多く、うつ状態が現われている期間の

ほうが長いため、双極性障害であってもうつ病と診断されているケースもあります。

　現在うつ病と診断されている人もそう状態の症状の有無を確認して、当てはまる場合には

担当医に伝えてください。また、これまでにそう状態がなくても「抗うつ薬が効かない」

「過眠・過食がある」「妄想を伴う」「うつ病を25歳までに発症した」「うつ病を何度も再発している」

という場合には注意が必要。

　治療の基本は、薬物療法で気分安定薬のリチウムが最もよく使われています。リチウムには

そう状態とうつ状態の両方を改善する効果があり、予防にも有効です。

　NHKきょうの健康では、理化学研究所 脳科学総合研究センター チームリーダー　加藤　忠史氏

の話を放送しました。

双極性障害 うつ病 リチウム

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ゴボウの皮 ささがき アク抜き

について

　ゴボウは、土つきのものを買って、食べる時はたわしで汚れを落とす程度にする事。

ゴボウは、皮を食べる野菜です。皮むき・アク抜き不要です。ゴボウのアクは

ポリフェノールです。ポリフェノールは活性酸素の発生を抑える作用のある、

抗酸化パワーたっぷり成分です。

　上品に仕上げるための「色止め」には、アク抜きが必要ですが、ゴボウのささがき

を作るには、アク抜き不要です。香りや風味は、まさにゴボウの皮とその付近にある。

　NHKためしてガッテンでは、根菜パワーの魅力と新発見として、

９６％もの人たちが間違っている、ゴボウの食べ方を放送しました。

ゴボウの皮 ささがき アク抜き

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