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2011年07月29日

夏バテの原因と症状に運動後の牛乳と首を保冷剤で冷やす・ぬるめのお風呂


夏バテの原因と症状に運動後の牛乳と首を保冷剤で冷やす・ぬるめのお風呂

について

 なんとなく体がだるく疲れが取れにくい日が続き、暑さによる睡眠不足も重なりさらに

だるさや疲労感が増すという悪循環に陥る夏バテの症状。自律神経の不調による消化器機能

の低下で、食欲不振に陥り、体に必要なエネルギーやビタミンの不足を招き、だるさや疲労感

が増したり、無気力が増幅します。

 猛暑の屋外から、エアコンで冷えた室内への急激な温度差は体力を消耗し、夏バテの原因に。

さらに自律神経の変調が胃腸の不調や全身の倦怠感、さらには食欲不振を招き、夏バテを引き

起こします。

 高温多湿の環境が続くと、汗の出口周辺が詰まり、発汗が困難になることがあり、体温調節が

うまくいかなくなります。また、長時間直射日光の下にいると発汗が過剰になり、体の水分が

不足気味になり、夏バテを引き起こします。

 運動後に牛乳を飲むと牛乳に含まれるたんぱく質をとると、血液量が増えて汗をかきやすく

なったり、皮膚血流の増加による熱放散をしやすくなったりして、体温が上がりにくい体になります。

速歩き30分の後、牛乳300ml飲むと効果的。首を保冷剤を使って冷やすのも効果的です。

寝る30分〜1時間前にぬるめのお風呂につかりましょう。 


夏バテの原因と症状に運動後の牛乳と首を保冷剤で冷やす・ぬるめのお風呂

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2011年07月27日

手足口病の患者数 西日本で過去最多


手足口病の患者数 西日本で過去最多

について

 子供を中心に夏に流行する「手足口病」の患者数が、10日までの1週間で3万人を超え、

過去30年間で最も多くなっていることがわかった。

 国立感染症研究所が約3000か所の小児科からの報告をまとめたところ、手や足、口

などに湿疹ができる「手足口病」になった人は、10日までの1週間で3万人を超えた。

一医療機関あたり9.7人と82年の調査開始以来最も多く、佐賀県、福岡県など西日本で

増加している。

 手足口病は、主に4歳くらいのまでの子供がかかるウィルス性の感染症で、多くは数日で

治る軽いものだが、まれに髄膜炎や脳炎などで重症になることもある。

 ここまで、手足口病の患者数、過去最多 西日本で増加より

 「リンゴ病」と呼ばれる感染症「伝染性紅斑」の患者も増えてるので、2〜9歳くらいの子供

さんや妊婦の人は気をつけましょう。

 日本医師会 手足口病のページ

手足口病の患者数 西日本で過去最多

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2011年07月21日

サラサラおかゆに潜む誤えんの危険



サラサラおかゆに潜む誤えんの危険

について

 高齢の方は、サラサラおかゆではなく、マヨネーズくらいのとろみがあるおかゆを!

サラサラのおかゆの場合は、米粒をかんでいる間に先に液体部分がのどの奥に落ちます。

のどの奥は気管と食道に分かれていて、食道を閉じて、気管が開いた状態になっています。

呼吸をするため通常は気管が開いた状態ですが、ごはんを食べると、気管にふたがされると

同時に食道が開いて、胃へと送られます。 

 米粒をかんでいる間は飲み込むことができないので、その間は気管入り口周辺のくぼみ

である梨状窩(りじょうか)に、液体などを一時待機させておき、あふれそうになると

のどにある神経が感知して、脳へ知らせるので脳から命令が下され、飲み込むのです。

 加齢などによって神経の感度が鈍くなると、気づかない間に梨状窩(りじょうか)から

あふれてしまう。これが、サラサラおかゆに潜む誤えんの危険です。

 誤嚥性肺炎は、細菌が唾液や胃液と共に肺に流れ込んで生じる肺炎で、再発を繰り返します。

再発を繰り返すと耐性菌が発生して抗生物質治療に抵抗性を持つため、多くの高齢者が死亡する

原因になっています。

 高齢の方は、サラサラおかゆではなく、マヨネーズくらいのとろみがあるおかゆを!

NHKためしてガッテン「門外不出!料亭おかゆ秘技・奥義一挙大公開」より



サラサラおかゆに潜む誤えんの危険

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2011年07月13日

牛乳と水分補給・首を保冷剤で冷やすことが熱中症を予防/塩分補給は日常生活では必要無し


牛乳と水分補給・首を保冷剤で冷やすことが熱中症を予防/塩分補給は日常生活では必要無し

について

 NHKためしてガッテン「血液からツヨくなる!熱中症で死ぬもんかSP」より


 夏の日常生活における脱水予防には、こまめな水分補給を心がけましょう。

日常生活でジワジワと汗をかく場合には、さらに意識して塩分を補給する必要はありません。

日本人は、塩分を必要量を上回る量をふだんの食事で摂取しているので、日常生活でジワジワ

と汗をかく場合には、意識して塩分を補給する必要はありません。

 戸外での長時間の仕事やスポーツなどで大量の汗をかくときは、汗腺における塩分の再吸収

が追いつかないので、塩分補給をしっかり意識すべきです。その際は、0.1〜0.2%の食塩水、

ナトリウム量で換算すると40〜80mg/100ml程度のスポーツドリンクなどをおすすめします。

 運動後に牛乳を飲むと牛乳に含まれるたんぱく質をとると、アルブミンが合成され、水分を保持

する働きで、血液中にアルブミンが増えると、水分が引き込まれ、血液量が増えて汗をかきやすく

なったり、皮膚血流の増加による熱放散をしやすくなったりして、体温が上がりにくい体になります。

速歩き30分の後、牛乳300ml飲むと効果的。

 首は、太い血管があり効率的に体を冷やすので、保冷剤を使って冷やすと効果的です。

おでこを冷やしすぎると、冷たさを敏感に感じて、熱を逃がさないようにする反応が起こりやすいと

考えられます。おすすめは、首。首は、救急救命士など専門家向けのマニュアルで、熱中症になった場合

に、冷やすことがすすめられている場所の一つです。

牛乳と水分補給・首を保冷剤で冷やすことが熱中症を予防/塩分補給は日常生活では必要無し

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2011年07月11日

犬をがんから守るには

犬をがんから守るには

について

 ゴールデン・レトリーバー、ボクサー、ジャーマン・シェパード・ドッグ、

エアデール・テリア、スコティッシュ・テリアなどががんにかかりやすい犬種。

グレート・デン、セント・バーナードなどの大型犬は、骨肉腫を発症することが多い。

コッカースパニエル、スコティッシュ・テリアは、悪性黒色腫の発症率が高い。

 水道水を、犬に与える場合は、沸騰させ湯冷まししてから与えるのが理想的で、

ミネラル・ウォーターまたは浄水器を通した水を与える際には、基準をクリアした

ものを選ぶとともに、ペットフードにも気配りが必要で、人間が食べれないような

廃棄原料をペットフードに使用していることもあり、安全とは呼べないような

ペットフードが出回っています。

 寒さや暑さだけでなく、飼い主と離れて暮らす生活は、犬にとって寂しいものです。

外で飼う場合でも、犬が快適に暮らせるような配慮が必要です。

 主従関係をしっかりと教え、散歩をさせ、乳腺のしこりの有無を調べ、

扁桃などにしこりや潰瘍がないかチェックし、定期的に健康診断を受けさせることが

必要です。

犬をがんから守るには

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健康情報、病名情報の館 犬をがんから守るには


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2011年07月05日

マッケンジー法(体操)は病院で!腰痛、坐骨神経痛、頚部痛、関節痛、しびれ、頭痛に効果的



マッケンジー法(体操)は病院で!腰痛、坐骨神経痛、頚部痛、関節痛、しびれ、頭痛に効果的

について

ニュージーランドの理学療法士、ロビンA.マッケンジー氏

により考案されたマッケンジー法(体操)

のメリットとして、比較的すぐに効果を実感することができ、

自分でエクササイズを行えるため、

毎日通院する必要がなく、

自分の症状に合わせたエクササイズを重点的に行うため、

再発防止になる

などが挙げられます。

マッケンジー法(体操)は評価を重要視



 マッケンジー法では「問診」と「理学検査」に基づいた診断、

すなはち評価を重要視しております。

評価に応じてのエクササイズ指導が特色です。

指導してもらったエクササイズは自宅で簡単に行え、

毎日通院する必要もなく、

腰痛の再発防止にも効果的です。

 腰痛、坐骨神経痛、頚部痛、関節痛、しびれ、頭痛に

マッケンジー法が効果的です。

中野整形外科リハビリテーションクリニック The McKenzie Method of MECHANICAL DIADNOSIS and THERAPY。

六整骨院は京都の医療機関で初、国際マッケンジー協会認定セラピスト在籍!。

マッケンジー法 福岡ペインリハビリセンター。

整骨院溝口 オーダーメードの運動療法。

再発予防法 岸川整形外科。

宮本整形外科 リハビリテーション リウマチ。

腰椎すべり症でしびれに悩む人にマッケンジー体操

マッケンジー法の病院 関西・近畿地方 四国地方 九州地方 大阪府 愛媛県 長崎県

マッケンジー法の病院 関東甲信越地方・中部中央高地・東海地方 長野県 静岡県 愛知県

マッケンジー法の病院 関東地方・埼玉県

マッケンジー法の病院 東京・神奈川・千葉

足のしびれが消えた!マッケンジー体操

中野整形外科リハビリテーションクリニック The McKenzie Method of MECHANICAL DIADNOSIS and中野整形外科リハビリテーションクリニック The McKenzie Method of MECHANICAL DIADNOSIS and THERAPY

マッケンジー法 京都府 六整骨院

マッケンジー法 福岡ペインリハビリセンター

腰痛自己治療 臨床応用 圧迫骨折 脊柱管の広い症例 再発予防法 岸川整形外科

癖や体の使い方を改善 自分の力で改善し再発しないようにする マッケンジー法 整骨院溝口 オーダーメードの運動療法

マッケンジー法の病院 宮本整形外科 リハビリテーション リウマチ

椎間板ヘルニア

腰椎椎間板症


マッケンジー法(体操)は病院で!腰痛、坐骨神経痛、頚部痛、関節痛、しびれ、頭痛に効果的

についてでした。

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