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2011年10月27日

バレニクリン 禁煙外来 禁煙治療施設 アリ脳 ドーパミン

バレニクリン 禁煙外来 禁煙治療施設 アリ脳 ドーパミン

について

 禁煙成功率約8割の禁煙補助薬バレニクリンは、禁煙外来など禁煙治療施設

として認められている保健医療機関を受診することが必要です。バレニクリンには、

禁煙時のイライラなどの離脱症状を緩和する効果と、タバコを吸ってもおいしいと

感じさせなくする効果があります。

 タバコを吸っている人は日常の喜びが感じにくい状態にあります。喜びを補っていた

タバコを単に取り去っただけでは、喜びは未完成のまま。不完全な喜びを完成させてくれる

タバコについつい手が伸びてしまい、再喫煙しまう脳の仕組み。

 NHKためしてガッテンでは、タバコを吸えば、強烈な快楽が即座に得られるということを

脳が学習し、また快楽を得ようと、記憶として強く刻んでいるからだという。

 タバコを吸うと、ニコチンがアセチルコリン受容体の8割を占拠して快楽物質ドーパミン

が強制的に放出されます。ドイツやフランスなどの研究チームが快楽と関わる脳の部位である

線条体の活動を精密に測定し、比較した結果、タバコを吸っている人は、日常の喜びが感じにくい

状態にあると分かった。

 京都大学などの研究チームの調査で、禁煙に挑戦する過程での脳の変化が明らかになりました。

今の快楽を重視する「キリギリス脳」からより将来の喜びが待てる「アリ脳」へと変化した。

 より将来の喜びを待てるようになれば禁煙の成功率が高まる事になります。禁煙外来では、

フューチャーペイシング法のカウンセリングを行っている病院もあります。禁煙は、

禁煙専門・認定指導者がいる医院・病院で受診、または、禁煙外来など禁煙治療施設として

認められている保健医療機関を受診すると禁煙補助薬バレニクリンの利用ができます。


バレニクリン 禁煙外来 禁煙治療施設 アリ脳 ドーパミン

についてでした。

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2011年10月21日

スロートレーニングで腹筋鍛えると霜降り・サシ・EMCLが消え、お腹のタルミもスッキリ!

スロートレーニングで腹筋鍛えると霜降り・サシ・EMCLが消え、お腹のタルミもスッキリ!



 スロートレーニングで腹筋鍛えると霜降り・サシ・EMCLが消え、お腹のタルミもスッキリ!と

NHKためしてガッテン。「ポッコリおなか」「ぷるぷる二の腕」「たれ尻」などの体の“たるみ”が

解消するとのこと。

 筋肉の衰えは、ハリのないたるんだ体型や廃用症候群(生活不活発病)で寝たきりをもたらす。

ほんのチョット歩幅を広げるだけの大股歩き、スロー筋トレが有効。

 牛肉の“霜降り”と全く同じもののEMCL(筋細胞外脂肪)が筋肉に混じった“霜降り状態”に

なると、筋肉のハリが低下、皮膚や皮下脂肪がダラリと垂れ下がってしまう。

 「運動不足や、たんぱく質が足りないと、筋肉がやせ細っていく上に、筋肉の霜降り化につながる。」

と 、独立行政法人国立健康・栄養研究所 運動ガイドラインプロジェクトリーダー 博士(体育科学)

宮地元彦 先生。

 大股歩きで歩幅を7p広げる事で太ももやお尻、腹筋などより多くの筋肉が使われ、筋肉が大きく

伸び縮みする。

 通常の筋トレとくらべてゆっくり行うため、負荷が軽くて済み、高齢者にも行いやすいスロー

スクワットでヒップアップ。おなかと腰まわりに効く!スロー腹筋。ぷるぷる二の腕よサラバ!

スロー腕立て伏せ。

 スロートレーニングのやり方はコチラ

スロートレーニングでEMCL・筋細胞外脂肪を減らし、たるみ解消や寝たきり防止

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2011年10月13日

昆布ダシ/礼文島香深浜利尻昆布をアミノカルボニル反応で甘く香ばしい香りの熟成昆布に


昆布ダシ/礼文島香深浜利尻昆布をアミノカルボニル反応で甘く香ばしい香りの熟成昆布に

について

 大坂城を築城する際、ぬらした昆布のぬめりを利用して巨石を運んだとされ、大阪に

昆布文化が定着したきっかけになったらしい。江戸時代、北海道南部と関西の日本海岸を

結んだ北前船が昆布を大坂に運び、敦賀で熟成昆布が作られるようになった。

 京都の老舗料亭で使う、「メープルシロップ」「桃」「ナッツ」「綿菓子」などの甘く

香ばしい香りがする熟成昆布「幻の昆布」を、家庭でたった1時間で生み出してしまうウラ技を

紹介したNHKためしてガッテン。

 昆布の街・敦賀で、礼文島香深浜利尻昆布を温度や湿度を完ぺきに管理した蔵で数年間寝かせた

熟成昆布で作る昆布ダシは、甘く香ばしい香りがして昆布のうまみそのものが味わえる昆布ダシ。

 利尻・羅臼・真昆布のいずれか昆布に日本酒をつけ、オーブンで110℃・1時間加熱すると、

昆布のヌルヌル成分=多糖類が糖の断片となり、昆布内のアミノ酸と反応するアミノカルボニル反応

で熟成昆布が作れると紹介した。

 焼きムラを防ぐため昆布をハサミで2〜3p角に切り、日本酒をつけた昆布を、オーブン天板に

重ならないよう並べる。



昆布ダシ/礼文島香深浜利尻昆布をアミノカルボニル反応で甘く香ばしい香りの熟成昆布に

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2011年10月07日

尿管結石で入院1週間程度・小沢一郎氏

尿管結石で入院1週間程度・小沢一郎氏

について

 小沢一郎・民主党元代表(69)の入院先の日本医科大付属病院(東京都文京区)の

福永慶隆院長と本間博医師は7日、記者会見し、小沢氏の病名について「左尿管結石」と発表した。

経過観察中で、1週間程度の入院が必要という。

 小沢氏は6日午後10時半ごろ、激しい腰痛と嘔吐(おうと)のために自宅に救急車を呼び、

同病院に搬送された。

 ここまで、小沢氏は左尿管結石、入院1週間程度 病院が会見より


 尿路結石は、尿路に形成される硬い固形物で、痛み、出血、尿流障害、感染などを引き起こし、

その位置によって、腎臓結石、尿管結石、膀胱結石などと呼ばれ、結石は、高血圧や短小腸症候群

などの病気がある人、食事が高タンパク質の人、水分の摂取が不十分な人などで多くみられます。
 
 大量の水分(約300ミリリットル用のコップで1日8〜10杯)を飲むのが最大の予防法です。食事の

カルシウム量を抑え、リン酸セルロースナトリウムを服用するのも予防になります。

 高カルシウム尿症という状態がみられ、尿に過度のカルシウムが排出される場合は、

ヒドロクロロチアジドなどのサイアザイド系利尿薬で尿中のカルシウム濃度を下げ、新たな結石形成

を予防します。

 ルバーブ(大黄)、ほうれん草、ココア、ナッツ、コショウ、お茶などシュウ酸塩を多く含む食品

の過剰摂取や腸の病気が原因で起こる尿中のシュウ酸塩濃度が高い状態がみられる人は、食習慣を

変えることが予防に役立ちます。尿酸結石には、肉、魚、鶏肉を控えた食事がよい。

 体外衝撃波結石破砕術(ESWL)や外科手術で取り除く方法もある。

尿管結石で入院1週間程度・小沢一郎氏

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不眠・めまい・耳鳴り等の症状は片頭痛経験があるなら頭痛専門医へ

不眠・めまい・耳鳴り等の症状は片頭痛経験があるなら頭痛専門医へ

について

 神経伝達物質のセロトニンが不足すると起きやすくなる片頭痛の症状は、年をとると

軽くなることが多い。しかし、「片頭痛」を長期間放置することで、「脳の興奮状態」

が残ってしまい、不眠・めまい・耳鳴り等の症状を起こす原因だとは気がつきにくい。

 不眠、めまい、耳鳴りそれぞれの症状の専門科を受診し、それでも原因不明で症状も

改善しないときは、過去に片頭痛経験があれば「頭痛専門医」を受診することです。

 片頭痛の特効薬トリプタンは、痛み物質の発生を抑え、「脳の過敏状態」を防ぐことが

できます。トリプタンは、錠剤、点鼻液、注射、口腔錠などの剤形があります。

スマトリプタン(市販名はイミグラン) 、 ゾルミトリプタン(市販名はゾーミッグ)、

エレトリプタン(市販名はレルパックス) 、リザトリプタン(市販名はマクサルト)

等のトリプタンは、セロトニンに選択的に作用して血管の拡張と炎症を抑えます。

 09月28日放送のNHKためしてガッテン「不眠・めまい・耳鳴り 不快症状を解消せよ!」

では、生理のときには女性ホルモンのエストロゲンが体内から減少し、神経伝達物質の

セロトニンが減ってしまい、片頭痛が起こる。生理時の頭痛の6〜7割は、生理痛ではなく

片頭痛だと伝えた。

 片頭痛は決まった片側のみに現れる頭痛ではなく、偏った痛みがあらわれやすい。

脈に合致したズキンズキンとした痛み、数日〜数週間の間隔をおいて発作性に現れる頭痛、

悪心(吐き気)、嘔吐などを伴うことがある頭痛、強い光や大きな音、不快なにおいで強まる

ことがある頭痛、明け方から目覚めの時に起こることが多い頭痛、顔や頭の皮膚がピリピリする、

光に対して非常に敏感で外出時はサングラスが手放せない等の症状は片頭痛の特徴です。

不眠・めまい・耳鳴り等の症状は片頭痛経験があるなら頭痛専門医へ

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